martes, 8 de diciembre de 2009

Decálogo europeo contra el cáncer


La Unión Europea ha redactado un decálogo de consejos a seguir para mejorar la estadística de incidencia del cáncer en nuestro continente.
Sencillos, lógicos, y en principio fáciles de seguir, su cumplimiento reduciría en un porcentaje muy importante el número de casos de cánceres y mejoraría grandemente las posibilidades de un tratamiento precoz y útil.

1.- No fume. Fumador: deje de fumar lo antes posible, y no fume delante de otros.

2.- Sea moderado en el consumo de bebidas alcohólicas.

3.- Evite la exposición al sol.

4.- Respete las instrucciones profesionales de seguridad durante la producción, manipulación o utilización de toda sustancia cancerígena.

5.- Coma frecuentemente frutas y verduras frescas y cereales de alto contenido en fibra.

6.- Evite el exceso de peso.

7.- Consulte al médico en caso de evolución anormal: cambio de aspecto de un lunar, un bulto o una cicatriz anormal.

8.- Consulte a su médico en caso de transtornos persistentes como tos, ronquera, cambio en sus hábitos intestinales o pérdida injustificada de peso.

9.- Hágase regularmente un frotis vaginal (Papanicolaou) el cual debe iniciar cuando la mujer tenga su primer relación sexual.

10.- Vigile sus senos regularmente, y, si es posible, hágase una mamografía a intervalos regulares a partir de los 40 años.

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